★久しぶりですね〜、ハーフ出走。

今月は過去最高の走り込みを敢行。自信を持って臨みたいところなので
すが、どうも最後の方は調子落ちしてまして、、、あんまり強気なこと
を言えないというのが正直なところです。

江戸川マラソンでは記録を狙いにいって痛い目に遭ってますので、今回
は景色を楽しむ位の余裕をもって走ってきます。結果は、、、ま、ひど
くなければそれでいいです、今回は。
今回の結果次第で翌年のレース予定を決めようかなと思っているので、
自然体で臨んだ方がむしろ気楽でいいかも。

少し暖かくなるといいんだけど。。。
寒いのはやっぱり苦手です。。。

今月は順調過ぎる位に走りこめていて、今日までで13日皆勤、走行距離
が117kmとなりました。慢性疲労はあるものの、筋肉のダメージが比較
的少ないのでとてもよい感じ。このままなら月間200kmは達成できそう
です。

昨日はハーフ出走2週間前ということで若干強めのトレをしましたが、
16.5kmを71分17秒、1kmあたりで4分20秒を切るペースで走ることが出来
ました。まだ物足りなかったりもするのですが、ま、今の力はこんなも
のなのかもしれないので、焦らずがんばります。

年明けの毎年恒例、関東リレーの日程が決まらないのでレース参加計画
が立てられないのですが、関東リレーが行われるであろう日に浦安ハー
フが重なっているのは事実なので、ちょっと困っています。関東リレー
はオリエンテーリング行事の中では珍しく9年連続で出走していまして、
とてもお気に入りなんですよね。

うーん、どうしよう。。。困った。。。

ああついに「家〜丸子橋〜登戸〜家」の３２キロ（実際走ってみたら３１．５だった…）を走破した。
中休止１と小休止１を挟んで、ですが（苦笑）。
タイムを左右するのは当日の体重でしょうね。
ひどい暴飲暴食を避けられるようにするのだ（と言いつつ今日明日と飲みがあったりする）。

いや〜、走るには本当に良い季節ですね。
お蔭様で、月末ギリギリで何とか月間走行距離100kmを突破しました。
（6月以来なので実に4ヶ月ぶりです。久しぶりですね。。。）
先月も超えそうでしたが、最後の最後に風邪をひいてしまったもので。

でも、風邪をひいてしまったこともあり、月間100kmは意外に高いハー
ドルだなぁと痛感。とはいえ、今の生活をしている以上、大幅な距離増
は見込めない。。。

ということで、朝jogコースを開拓してきました。
距離にして3.5km。jogペースでも20分はかかりません。
距離が短いのでストレッチも簡素化できるし、とてもよい感じです。
月に20日走ると、走行距離は何と70kmも増えます！
おまけに途中で朝食の仕入れが可能、、、といたれりつくせり♪

あとは朝のテンション次第ですね。
がんばろうっと。