先週は雨模様だったので1週間ぶり。
胃もたれも無く走れましたが、足取り、息遣い共にイマイチで、
夜コース1周で30分40秒でした。

やはり、体力落ちかなぁ。
暑さのせいにしたいけど、今日は涼しいし．．．^^;

前の記録を見ると6/22．
久しぶりのトレでした。

愛用のmp3プレイヤーをひっさげて、ジョグ、ウォーキング、ダッシュと
やれるだけやってきました。（夜コースで37分程度）

やはり体力は落ちていますが、トレし始めの頃に比べれば大分ましなので
継続的に無理せずやっていければと思います。

にしても、夏は暑いですね。
でもって、たむろしている若者が多いこと多いこと。（苦笑）

なんか明日やらない可能性も高いなあと思って、
（また会社関連でムカついて気合が入っていたので）
強度強めのプログラム１つ＆マッサージの予定が
強めのプログラム２つにしてしまった…

遅くとも明日の夜は楽しみましょう。ではおやすみなさい。

一応トレーニング記録ということで．．．。

ウォーミングアップjog
1.2km * 2
リレー（Shortコース）
3km + α（22分）
リレー（Longコース）
5km + α（37分）

でした。