昨日の夜に急遽オリエンテーリングに行くことにしまして、今日
川越の更に奥地に行ってきました。

いやぁ、とにかく走りましたね．．．。

公園でのオリエンテーリング：2km
オリエンテーリングのスタートまでのjog：3km
森林でのオリエンテーリング：8km
オリエンテーリングのゴールからのjog：2km
＃ 合計15kmでした．．．。

公園でのオリエンテーリングは、日本の強豪に混じって結構良い
レースが出来ました。（TOP9分のところ、10分05秒の6位）

森林でのオリエンテーリングは．．．現状の体力でかなり頑張っ
たんですけど．．．。入賞まで1分30秒差の7位でした。残念。

ということで、今日はとにかく疲れました。
仕事も一段落ついたし、早く寝ようっと。

金曜日夜は比較的プールが空いているので、行ってきました。
実はjogでプールに行ったのは2回目なのですが、前回と同様に
水泳の途中でふくらはぎをつりました．．．。ToT

やっぱり自転車で行った方が良いのでしょうね．．．。

-----> トレーニング履歴
4/1 swim 1.0h
4/3 swim 1.5h
4/8 jog 6km
4/11 swim 1.0h
4/11 jog 10.5km
4/18 climb 三ツ峠山
4/18 swim 1.0h
4/21 jog 6km
4/23 swim 1.0h
4/23 jog 4km

いつものコースを気合入れて走りました。

1987m通過：09分04秒（9分04秒･･･4分34秒/km）
3916m通過：17分58秒（8分54秒･･･4分37秒/km）
6169m到達：27分14秒（9分16秒･･･4分06秒/km）
（Total･･･4分24秒/km）

ていうか、最後は頑張りすぎです。（苦笑）
もちろん、過去最高タイム更新！

密かに水泳効果が現れているのでしょうか？
何気にビックリです．．．。

山梨県は三ツ峠山に登ってきました。
前にも掲示板で書いたように、とても行きたい山だったんですよね。
天気が非常に良く、富士山の眺めは最高でした。

ということで、まずは掲示板に記録しておいて、詳細は別途という
ことで．．．。