久しぶりに走りました。余力があったので結構気合を入れたのです
が、最後はバテテしまいました。残念．．．。

■ 過去最高記録（参考）
1987m通過：09分04秒（9分04秒･･･4分34秒/km）
3916m通過：17分58秒（8分54秒･･･4分37秒/km）
6169m到達：27分14秒（9分16秒･･･4分06秒/km）
（Total･･･4分24秒/km）

■ 今日の記録
1987m通過：09分28秒（9分28秒･･･4分45秒/km）
3916m通過：18分13秒（8分45秒･･･4分32秒/km）
6169m到達：27分30秒（9分17秒･･･4分07秒/km）
（Total･･･4分27秒/km）

最初の入りの分、遅れていますね。後半2kmで挽回出来ると思った
のですが、最後は息が上がってしまいました。

ただ、今日の感じだと、10kmでは4分45秒ペース位に落とさないと
厳しい気はしました。となると、10kmで47分30秒。頑張って46分
位は出したいところですが、果たして．．．。

最近仕事が忙しくて、ろくに運動が出来ないのですが．．．。
睡眠不足を押して運動しました。

・プールに行く途中に自転車で転ぶ。（現自転車で初）
・同、自転車と正面衝突。
・プールでは50mで常に息切れ．．．。

ということで、散々な目にあいました。
結局、1時間で切り上げです。

あぁ、泣きそうかも．．．。

いつも通り泳いできました。
原因不明の腰痛により1時間で切り上げ。
金曜夜の割には結構混んでいて、ちょっと不完全燃焼でした。

バタフライが確実に上手くなっているので、今後もトライして
いきたいのですが、相も変わらずすぐに肩が上がらなくなるん
ですよね．．．、残念!!