レース2週間前ということで、レースペースでディズニーを1周してき
ました。以下、記録です。

舞浜コース分岐　10:10（4分49秒/km）
舞浜駅　　　　　10:23（4分45秒/km）
ヒルトン　　　　10:57（4分58秒/km）
シー分岐 10:56（4分45秒/km）
舞浜駅 07:26（4分47秒/km）
舞浜コース分岐　10:06（4分38秒/km）
ゴール　　　　　19:07（4分42秒/km）
（10km分）　　　47:38
（Total）　　　 79:05（4分46秒/km）

本当に（コンスタントに）良いペースで走れました。もう少しは走れ
そうだったので、ハーフなら100分少々位でいけそうな手応えを得る
ことが出来ました。よし、頑張ろうっと。

あと、舞浜コースを含め距離を測り終えたので、メモしておきます。

●いつものコース（6169m）
　中学校前： 1521m
　南岸到達： 1987m
　舞浜コース分岐： 2110m
　歩道橋登り： 2329m
　川コース脱出： 3413m
　ヨーカドー分岐： 3916m
　川沿いコース脱出：4800m
　大通り脱出： 5637m
　2周目スタート： 5913m
　ゴール： 6169m

●舞浜コース（10527m）
　舞浜コース分岐： 2110m
　舞浜： 4289m
　舞浜コース分岐： 6468m
　大通り脱出： 9995m（10kmポイント）
　ゴール： 10527m

●ディズニーコース（16579m）
　舞浜コース分岐： 2110m
　舞浜： 4289m
　ヒルトン： 6492m
　シー分岐： 8789m
　舞浜： 10341m
　舞浜コース分岐： 12520m
　大通り脱出： 16047m
　ゴール： 16579m

月間100kmを目指し、眠い目をこすって火曜RUNを敢行しました。
24時に走るのもなかなか辛いんですけどね．．．。

舞浜コース分岐　10:41（5分04秒/km）
舞浜駅　　　　　10:17（4分40秒/km）
舞浜コース分岐　10:00（4分32秒/km）
ゴール　　　　　18:40（4分36秒/km）
（10km通過）　　47:33
（Total）　　　 49:38

やっぱり寒い季節なので、なかなか序盤はペースが上がりません。
後半は気分が乗ってきて随分とペースが上がりましたが、それでも9km
くらいでばててしまっているので、まだまだ。

ま、スピード的に追い込んだのは久しぶりだったので、今後に向けての
良い刺激にはなるでしょう。

昨年からのトレーニング記録を記録館に記していますが、今月は初めて
月間走行距離100kmが視野に入ってきました。
2月ということもあって残り8日で34.5kmと決して楽なペースでも無いの
ですが、現役時代にも滅多に達成出来なかった走行距離ですので是非達
成すべく頑張りたいですね。

とはいえ、今日は脛の痛みに襲われて7kmにて終了。。。
あまり無理をするものでも無いですし、あくまで自分のペースを大切に
したいと思います。

突然ですが、3/13にハーフマラソンに出走することになりました。
昨年の5月末のRUNNERS 10km以来、人生2度目のロードレースです。
最近、気持ち良く走り込みがこなせているので、ちょっと目標を作り
たくなったわけで．．．。ま、頑張ります。

以下、今日の結果です。ここ最近では、最高タイムですね。

舞浜コース分岐　10:21（4分54秒/km）
舞浜駅　　　　　10:17（4分40秒/km）
舞浜コース分岐　10:14（4分39秒/km）
ゴール　　　　　18:38（4分35秒/km）
（10km通過）　　47:24
（Total）　　　 49:30