先週末は久しぶりにオリエンテーリングをしました。
昭和記念公園で（トレーニングも合わせて）13km。
内容はさておき、ふと思ったのは、不整馳走が足りないかなぁ、と。

ということで、早速月曜から始めました、早朝ジョグ。
朝は脚がなかなか動かないので、3km弱程度芝生走を取り入れてみると．．．
これがなかなかグッド♪

おかげで早起きになってます。
午前様の翌日は、なかなか辛いですが．．．。

明日走ると月間140km到達ですね。
今月はとても良いペースで走れてます。

昨日は（飲み明けなのに）ジョグ、水泳、バイクと一通りこなしたせ
いで、今日は疲労感たっぷり。

ですが、走ってきました。
懲りない性格です．．．。^^;

んでもって、ちょっとだけ記録更新。
．．．着実に進化してますなぁ。

舞浜コース分岐　09:22（4分26秒/km）
舞浜駅　　　　　09:43（4分28秒/km）
舞浜コース分岐　09:46（4分29秒/km）
ゴール　　　　　17:59（4分26秒/km）
（10km通過）　　44:49
（Total）　　　 46:50

コンスタントに4分30秒/kmが切れるようになってきました。
次の目標は4分20秒/kmですね。