いつもいつもですが、今日も走ってきました。
ジョギング週間の最後を飾る7日目は、久しぶりにディズニーランドへ
行ってきました。

　　　　　　　　前回　今回
舞浜コース分岐　10:10 10:07（4分48秒/km）
舞浜駅　　　　　10:23 10:00（4分35秒/km）
ヒルトン　　　　10:57 10:45（4分53秒/km）
シー分岐　　　　10:56 10:56（4分45秒/km）
舞浜駅　　　　　07:26 07:10（4分37秒/km）
舞浜コース分岐　10:06 09:52（4分32秒/km）
ゴール　　　　　19:07 18:23（4分32秒/km）
（10km分）　　　47:38 46:16
（Total）　　　 79:05 77:13（4分39秒/km）

さすがに7日目ともあって、疲れが残ってましたね。
とはいえ、前回の記録を超えたのは収穫でした。
思ったより暑くなり、残り4km位で脱水症状になったのは誤算でしたが。
（ジョギング後、復活するのにえらい苦労しました．．．）

ま、そんなこんなで、この1週間で実に61.5km走りきりました。
1週間で1月の月間走行距離を超えたわけですから、自分でもビックリ。

今後はちょっとペースを落としますが、月間走行距離200kmを目指して
引き続き頑張ります！

このサイトのレンタルサーバを扱っている会社が倒産することになり
ました。で、今日連絡があって、月末にはサービス停止とのこと。

なんか、確信犯っぽくて最低ですね。

そんなこんなで、レンタルサーバ移転のため、一時期サイト閉鎖の可
能性があります。ま、ドメインは継続して利用できるので、アドレス
の変更が無いのがほんとに唯一の救いです。

はぁ、サイト移転作業は面倒だなぁ．．．。

会社帰りに泳いできました。
初めて長距離でタイムを計測してみましたが、750m平泳ぎで17分20秒。
50m平均で69秒でした。

なかなか、距離が伸びると泳ぎ方も安定しないですね。
ま、トライアスロンに最低限必要な泳力があることがわかっただけでも
収穫だったということで。

あと、久しぶりに体脂肪測定をしたのですが、現役時代よりも脂肪が少
ない（11.9%）ことが判明。確実にトレーニングの成果が出てきてますね。

今日も朝走ってきました。
明日も走れば、平日はパーフェクトですね。

　　　　　　　　 3/29　 3/30　 3/31
ヨーカドー分岐　11:02　10:52　10:32（4分41秒/km）
舞浜コース分岐　09:13　08:52　08:46（4分51秒/km）
ゴール　　　　　09:01　09:10　08:56（4分14秒/km）
Total　　　　　 29:16　28:54　28:14（4分35秒/km）

やはり、オフロードではペースが落ちてますね。
（kmあたり20秒程度？）