 2005/06/06 07:39 （yamato／No.300）
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そういえば、せっかく北海道に行くのだから、少しは美味しいもの
ヨーカドー分岐 10:27 10:27（4:38/km） よーく見ると、ヨーカドー分岐のkmあたりタイムがちょっと変ですね。 何にしても、良い追い切りが出来ました。
●Total● ●kmあたり●
ブログのデザインを変更し、丹沢山、剣山の山行記を追加しました。 さて、もう少しいじってみようかな。
ま、仕方が無いと言えばそれまでなのですが、モチベーションが高くな 明日位には治ってくれると良いのですが．．．。
●舞浜駅分岐（川沿い/4059m） ということで、明日から四国に行ってきます。
自宅 新しいクロスバイクは本当に絶好調！！ ちなみに日比谷公園の後は、お台場へ。 今度は東や北にも足を伸ばしてみたいと思います。
●舞浜駅（川沿い/6238m） マラソンを意識したペースが目標だったのですが、如何せん一昨日 ま、そんなこんなで既に夜になってますね。
今月上旬の左膝故障に加え、雨だの出張だのでロクにトレーニング で、実際の結果ですが．．． 5km 21:58 --:-- 21:58 ということで、見事に自己ベスト更新！ ただ、後半はちょっとバテ気味ですね。 ま、今度は6月のフルマラソンを目指して地道に頑張ります。
久しぶりに馬の牧場巡りをしてきたので、後日その様子をアップしたい 旅はいいもんですね、ほんとに。
ちょっと左膝に違和感が出ています。 古傷なので、不安は不安です。ほんとに。 無理しないように、出来ることをやっていきたいと思います。
筋肉痛が残っていたものの、調子が良かったのでタイムアタック。 以下、記録です。 前回 今回 いやぁ、我ながらよく頑張りました。 そういえば、まだ月間300kmペースを維持しています。（笑）
・スウィングガールズ で．．．結論から言うと、やはり自分の好みに合うのは前者でした。 後者は思ったよりもシビアな映画で、ちょっと退屈だったかも。 （ということで、明日返却するのを忘れないようにしないと。）
2005/06/03 23:31 （yamato／No.299）
明後日はフルマラソン!!
遂に来るべき日が来たなぁ、といった感じです。
肝心の天気が少し微妙ですが．．．、頑張ってきます。
を食べてきたいですねぇ。（笑）
[1]
気張らず、しっかりやってきてください。
[2]
ネットで3時間29分28秒でした。最後は冗談抜きで死にそうでしたが、何はともあれ帰ってこれて良かったです。
2005/05/26 07:50 （yamato／No.296）
ジョギング（5/25）
週末は雲取山登山なので、実質の最終追い切りとなりました。
いつも通り、18.5km走ってきました。
舞浜コース分岐 19:10 08:43（4:50/km）
舞浜駅 29:11 10:01（4:36/km）
ヒルトン 39:15 10:04（4:34/km）
シー分岐 49:44 10:29（4:34/km）
舞浜駅 56:41 06:57（4:29/km）
舞浜コース分岐 66:12 09:31（4:22/km）
ヨーカドー分岐 74:50 08:38（4:47/km）
ゴール 84:09 09:19（4:08/km）
（こんなに遅くないはず。ま、いっか。）
満足、満足。
2005/05/23 00:16 （yamato／No.295）
ジョギング（5/18,5/20）
風邪明けから少しずつトレーニングを再開しています。
5/18、5/20と18.5kmずつ走りました。
＃5/18は電車が徐行する位の強風で、エラく大変でしたねぇ。
5/18 5/20
ヨーカドー分岐（ 2253m）11:23 11:17
舞浜コース分岐（ 4059m）21:37 20:31
舞浜駅 （ 6238m）31:57 30:49
ヒルトン （ 8441m）43:37 41:35
シー分岐 （10738m）54:32 52:32
舞浜駅 （12290m）61:52 59:37
舞浜コース分岐（14469m）72:04 69:23
ヨーカドー分岐（16275m）80:36 78:02
ゴール （18528m）90:21 87:36
5/18 5/20
ヨーカドー分岐（ 2253m）05:03 05:00
舞浜コース分岐（ 4059m）05:40 05:07
舞浜駅 （ 6238m）04:45 04:44
ヒルトン （ 8441m）05:18 04:53
シー分岐 （10738m）04:45 04:46
舞浜駅 （12290m）04:44 04:34
舞浜コース分岐（14469m）04:41 04:29
ヨーカドー分岐（16275m）04:43 04:37
ゴール （18528m）04:20 04:15
[1]
駅伝１０キロ４２分切りました。久々にまともだったかも。
[2]
お疲れさんです。なかなか良いタイムでしたね。10km位だとまだまだ勝てない気がします。そういえば、遂に勢い余って富士登山競走に申し込んでしまいました。もう、後戻りできないなぁ。（苦笑）
2005/05/15 21:59 （yamato／No.294）
ホームページ更新
風邪っぴきで暇だったので、まとめてホームページを更新。
あと、競走馬写真館を大幅にリニューアルしました。
2005/05/14 22:43 （yamato／No.292）
風邪っぴき
四国旅行のツケが回ってきたのか、火曜から風邪っぴきのため、ろくに
トレーニングが出来ない状況が続いています。
っていただけにちょっと残念です。
2005/05/04 21:33 （yamato／No.291）
ジョギング（5/4）
旅行前最後のジョグです。
今日は12.5km。
20:20（5分01秒/km）
●舞浜駅（2179m）
10:24（4分46秒/km）
●舞浜駅分岐（2179m）
10:01（4分36秒/km）
●ゴール（川沿い/4059m）
18:22（4分31秒/km）
■合計（12476m）
59:07（4分44秒/km）
雨が小降りだと良いのですが．．．。
[1]
今日は１２キロ、とサラリと言える段階まで来ましたね。私は清里初上陸してきましただ。
[2]
沢山走ってきたそうで。ハーフ90分切りも視野に入ってきたのでは？
[3]
あっしもうかうかしてられませんね．．．。
[4]
いやーでもスピード練習は不足していますので、なかなか…
[5]
岸さんといい、ここのところ２２期には負けっぱなしだなあ。
2005/05/03 13:48 （yamato／No.290）
自転車で日比谷公園へ
新しいクロスバイクを手に入れたので、自宅から日比谷公園まで自
転車で行ってみました。
西葛西 08:35
南砂町 18:56 10:21
東陽町 23:53 04:57
木場 28:22 04:29
門前仲町 31:47 03:29
八丁堀 38:19 06:32
日比谷 46:31 08:12
日比谷公園 47:35 01:04
駐輪場があれば、職場への自転車通勤も夢ではないかも！？
レインボーブリッジを自転車で渡ることが出来ないことを知らずに
現地で愕然とするも、諦めずに築地、豊洲、東雲経由で無事到着。
その後、自宅までへこへこっと帰りました。（台場−自宅：42分）
涼しい日のサイクリングは本当に気持ち良いですね。
2005/05/02 20:33 （yamato／No.289）
ジョギング（5/2）
トレーニング不足の感が否めなかったので、今日はたっぷり走って
きました。リュックを背負ってのジョグは初めてでしたが、あまり
違和感も無く、むしろ結構いい感じでしたね。
32:38（5分14秒/km）
●舞浜駅（ディズニー1周目/6052m）
32:01（5分17秒/km）
●舞浜駅（ディズニー2周目/6052m）
30:55（5分07秒/km）
●ゴール（川沿い/6238m）
30:30（4分53秒/km）
■合計（24580m）
126:04（5分08秒/km）
の登山の筋肉痛が取れておらず、最初から騙し騙しのペースで入っ
てしまいました。調子は悪くなかったのでディズニーを2周しまし
たが、3周目に向かわなかったのは正解でしたね。ゴールして食事
した後、3時間爆睡してしまいましたし．．．。（苦笑）
時間の経過が早いこと早いこと。（驚）
2005/04/25 23:21 （yamato／No.287）
東日本国際親善マラソン
先月に引き続き、2度目のハーフマラソン挑戦です。
今回は相模原のとある米軍基地で走ってきました。
出来なかった中旬。そもそも膝の痛みの不安も抜けぬままの本番だ
ったので、実際は「走りきれればいいやー。ま、出たとこ勝負だね」
位の感覚でした。
10km 43:33 --:-- 21:35
11km 47:58 04:25
12km 52:12 04:14
13km 56:30 04:18
14km 60:32 04:02
15km 64:52 04:20 21:19
16km 69:24 04:32
17km 73:45 04:21
18km 78:07 04:22
19km 82:40 04:33
20km 86:59 04:19 22:07
Goal 91:31 04:32
やりましたーーーっ。
んー、ま、途中で飛ばしすぎといえばそれまでなのですが。
途中の10kmを引っこ抜いたら、10kmの自己ベストを更新してるし。（笑）
トレーニングの強度はさておき、少し距離を伸ばすことを意識して
いきたいですね。
[1]
その節はどうも（苦笑）今日からレジャセンで搾ってきます。初心に帰るのだ！
[2]
今更遅いでしょうが．．．飲み過ぎないように気を付けてくださいね。（笑）
2005/04/25 07:57 （yamato／No.286）
ドメイン移行中
表記の通りです。
作業の遅れから、一部CGIが動作しておりませんが、ご了承下さい。
水曜までには現状復帰する予定です。
[1]
遅くなりましたが、現状復帰完了です。
2005/04/20 00:22 （yamato／No.285）
北海道
北海道に行ってきました。
と思います。
2005/04/10 21:47 （yamato／No.284）
うーん。。。
10日で92.5km走行したのですが．．．。
そのツケが出てしまいました．．．。
今日は走行5km位で痛みに襲われました。（泣）
とはいえ、休養をとりつつ様子を見るしかないんですよね。
やっぱり気持ちは前向きで。
[1]
お大事にしてください。こういう時こそ、腹筋背筋で走りの軸を強化しましょう。
[2]
やはり膝の調子はイマイチのままですね．．．。（歩いていても痛み出したりするし．．．）日曜の出走は今のところ未定です。直前までもう少し様子を見ようと思います。
2005/04/06 23:30 （yamato／No.283）
ジョギング（4/6）
眠いので手短に。
で、見事に舞浜コースの記録を更新しました。
舞浜コース分岐 09:22 09:18（4分24秒/km）
舞浜駅 09:43 09:11（4分13秒/km）
舞浜コース分岐 09:46 09:22（4分18秒/km）
ゴール 17:59 17:33（4分19秒/km）
（10km通過） 44:49 43:21
（Total） 46:50 45:24
どこまでもつのやら．．．。
2005/04/04 00:15 （yamato／No.282）
ひさびさ、DVD鑑賞
今日は雨の予報だったので、実はDVDを土曜に2本借りてました。
久しぶりですね、DVD鑑賞するのも。
・デイアフタートゥモロー
の2本を鑑賞。共に思い付きで借りました。
昔から何も考えずに見れる楽しいドラマや映画は好きなんですよね。
ま、映像では十分に楽しませてはもらいましたが。