 2003/05/28 01:13 （yamato@管理人／No.121）
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また、家に帰った後、久しぶりに朝コースで走ってきました。草の上を走る これからは徐々に距離を伸ばせるよう、精進していきたいと思います。 疲労があるうえに、梅酒をがぶがぶ飲んだせいで、非常におねむです。
今まで一定のペースで走っていたのに慣れていたせいか、非常に疲れました。 日曜日は久しぶりにオリエンテーリングをしようかなと思っています。
夜コース6km（-200m）×2周 ペース配分は絶妙でした。ま、実際は上下動はあるのですが。 今日の感触では、1周28分台位は出せそうな雰囲気でした。
高尾山口駅 10:40 の行程だったのですが、朝が遅かったために時間的に余裕が無く、ほとんど 藤野駅で電車を25分待つことになりお酒を飲んでいたのですが、一気に回っ 明日の筋肉痛が非常に心配なのですが、ま、今日は早めに寝て忘れることに
過去最速タイムでしたが、食べた後に下手に頑張ってしまったので、お腹が 土曜、日曜共に天気が崩れるとのことで、非常に残念な今日この頃です。
ただ、6kmで30分なので、1.5kmで大体7分半。
とりあえず家の近所を40分位jogしました。 これからも継続して走っていこうと思います。
＃ ちなみに、1km5分違うと箱根駅伝の1区間で約2分の差がひっくり返りま 以前は、女王クリスチャンセンの2時間21分台後半の世界記録は絶対に破ら 一方で、頑張っても、昔の谷川真理や趙ゆーほーのように、マラソンでそれ ＃ 「追い込み逆転」は別府大分マラソンに期待するしかないのでしょうね。 で、話は戻りますが、トラックの延長線上ということで、是非日本人トラッ ＃ 高橋尚子ではさすがに今度の相手はしんどそうですし．．．。
サラリーマン生活を始めてはや1年になりますが、本当にこの1年間はあっと いろいろな側面を見てきましたが、ま、ここで書くのはやめておいて、今日 「やめてやる 三億当たれば 言ってやる！」 うーん、なるほど。（笑） 詳しくはコチラ↓
来週末のいるま（って言っても毛呂ですが．．．）の大会に出場しようか そろそろ運動をしないと、本当に走れなくなるような気がするので。（苦笑）
今日生まれて初めて献血をしてきました。 何ともありませんでした。 自分の血液が他の人の役に立つのであれば、うれしいことこのうえないです。 ＃ 最後にライオンのぬいぐるみを頂きました。わーい。
はあっ．．．。
2003/05/27 01:12 （yamato@管理人／No.120）
2003/05/25 21:35 （yamato@管理人／No.119）
オリエンテーリング＆ジョギング（5/25）
久しぶりにオリエンテーリングをしました。
ジョギングを始めたせいかどうかはわかりませんが、特にぜぃぜぃすること
もなく走ることが出来ました。（約3.5km 登り150mで34分15秒）
とオリエンテーリングで疲労した足が刺激されて結構しんどかったですが
（おまけに逆風）30分50秒で走れました。
おやすみなさい．．．。zzz
[1]
成績表出ましたね。自分は４０分台前半出せたかなあ。ミスをカットしなければ。
[2]
一昨日のコースは難易度が結構低めに設定してあったので、いかにスマートに楽なルートを探すことが出来るのかが勝負だったと思います。私もまともな大会はOC大会以来でしたが、比較的よく走れたので満足でした。今週末も晴れると良いのですが．．．。
[3]
上記の続きですが、要は普段のオリエンテーリングやその日の山の状況から、どのルートを選択すると最も楽に速くチェックポイント（ポストではなく）にたどり着くかがポイントなのではないかと思います。私の1分前スタートは千葉大の女子エリートの原さんという子だったのですが、スタートフラッグからしてチグハグな感じで、本当にエリートなのか？と疑ってしまったのですが、案の定結果も出ていなかったようです。何も考えないのも考え物ですが、あまりに難しく考えすぎて余裕が無くなるのも考え物です。まずは地図を見ること、コースを読みきることに興味を持つこと、そして普段から地図読みを心がける、もしくは頭の隅に置いておくことが重要なんでしょうね。（対学生の話になってしまいましたが．．．）
2003/05/23 22:48 （yamato@管理人／No.118）
ジョギング（5/23）
さすがに足に疲労が残っていたので、軽めに。
途中でダッシュを交え、32分15秒でした。
が、いい刺激になりました。まだまだ体力の底上げが出来ていないことを
痛感し、恥ずかしい限りです。
足の疲労は抜けるのかしら．．．？
[1]
今日も夜コースでした。
[2]
半月でjog 54km、山歩き 15kmといい感じできています。継続は力なりですね。
2003/05/23 01:48 （yamato@管理人／No.117）
ジョギング（5/22）
思ったより足が大丈夫そうだったので、時間が遅いものの1周走ってきました。
夜コースで過去最高タイム、29分18秒でした。
最近走るたびに、走りが軽くなっています。
いやー、いい感じかも。
[1]
でも、下記の書き込みのように28分台までは届きませんでした。もう少し頑張らねば。
2003/05/21 22:15 （yamato@管理人／No.116）
ジョギング（5/21）
昨日の大雨、今朝の小雨により、本日夜まで順延していました。
今日は頑張って2周してみました。
1周目：31分36秒
2周目：31分28秒
体力的に云々というよりも、足が限界でした。
むしろ1周を多少頑張った方が体力的には辛い感じです。
確実に体力が戻ってきているようで、かなり満足です。^o^
2003/05/18 20:39 （yamato@管理人／No.115）
ちょっとした縦走（5/18）
下の書き込み通り、山に遊びに行ってきました。
途中で小雨にも遭いましたが、無事に帰ってくることが出来ました。
高尾山
影信山
陣馬山
陣馬温泉
藤野駅 16:15
休みを取れない挙句ペースを上げる必要があり、終盤は結構しんどかったで
す。ま、運動不足という話もあることはあるのですが．．．。
てきて、電車の中ではぐったりでした。はあっ．．．。
します。にしても、疲れたなぁ。
[1]
奥武蔵マウンテンＯエキスパート完走したぞ。成績は…
[2]
休憩１（第一中間にいた時間の短さ）で３位だ（笑）筋肉痛は、日常的な痛みにしておけば付き合いきれるよー(^_-)
[3]
実は日曜日は筋肉痛が抜け切れていなかったんですよね。
[4]
で、結果は．．．。筋肉痛ではなかったお尻と腿の外側に激痛．．．。今日は階段登りも一苦労でした。（苦笑）
[5]
明日は東京ビッグサイトにて説明員をやることになったので、一日中立ちっぱなしです。大丈夫かなぁ。
[6]
あと、さっき調べたのですが、昨日は15kmも歩いていたようです。我ながら何気に頑張ったなぁと感心感心。（笑）
2003/05/16 23:27 （yamato@管理人／No.114）
ジョギング（5/16）
5/13の夜と同じコース（通称夜コース）で30分10秒でした。
少々もたれ気味です。うーん、残念。
せっかく近場の山に登ろうと思ったのになぁ．．．。
[1]
天気が戻りそうなので、山行きを計画中です。うーん、どこに行こうかな。
2003/05/13 10:29 （yamato@管理人／No.113）
ジョギング（5/13）
5/11と同じコースで朝jog。
前半突っ込んで入ったので、30分30秒でした。
これからの基準タイムとなりそうです。
このペースでぜぃぜぃ言っているのだから、かなり体力が低下しています。
頑張らないと．．．。^^;
[1]
今日は夜もjogしました。同じコースで、帰りは草むらではなく遊歩道を走り、31分30秒でした。意外と普通に走れたのでびっくりでした。効果が現れるのは3ヵ月後とは言いますが．．．。
[2]
私は走行再開した頃
[3]
流しだとキロ８分弱とかでした。やっぱり軽いと推進力が生まれるのですね。
[4]
今日は雨のためお休みでした。ただ下手に筋肉痛が残っていたこと、週末の天気が悪そうで山登りが無理そうなことを考えたら、良い休養だったのかもしれません。明日は雨が降らないといいなぁ。
[5]
個人的にはやはり大学2年時の15km74分がとりあえずの目標ですね。まだまだ相当時間がかかりそうではありますが。
2003/05/11 23:36 （yamato@管理人／No.112）
ジョギング（5/11）
前回と微妙に違うコースで。
コンビニ込みで35分強でした。
川原では膝への負担を考慮して、草むらを走ってみました。
やはり、アスファルトより格段に楽ですね。
ただ、夜に走るのはちょっと厳しそうな感じでした。
2003/05/09 23:20 （yamato@管理人／No.111）
ジョギング（5/9）
前回より長めで。
コンビニ込みで35分でした。
時間から推測するに、大体5km〜6kmといったところでしょうか。
少し足に違和感があったので、のんびり走りました。
[1]
地図で見たところ、大体6km位でした。
2003/05/07 23:26 （yamato@管理人／No.110）
久しぶりにトレーニング
しました。
覚えている限りでは5年ぶり位でしょうか。
体力の衰えを感じましたが、川沿いでは気分良く走れました。
山登りも控えていますしね。
2003/04/23 00:41 （yamato@管理人／No.109）
最近のマラソン事情
随分と前の話になりますが、女子マラソンの女王ラドクリフがとんでもない
世界記録を叩き出しました。そのタイム2時間15分25秒!!高橋尚子よりも4分、
野口みずきよりも6分以上速い記録です。ていうかあり得ません、このタイ
ム。単純に計算すると高橋尚子と1km辺りのラップが5秒も違います。
＃ す。恐るべしラドクリフ。
れないと言われていた時代がありましたし、実際私もそう思っていたので
すが（当時の日本最高は2時間30分位。旭化成の宮原が活躍していた頃です）
今や6分も記録が短縮され、マラソンもいよいよトラックの延長線上になっ
たことをひしひしと実感しました。
なりにあった「追い込み逆転」といったシーンが全く見られなくなってしま
ったのは、残念で仕方がありません。
ク界の女王、福士加代子にはマラソンに挑戦して欲しいなと個人的に期待を
しております。あとは、密かに前述の野口にも期待です。
[1]
小出監督の計算（「２時間１６分まで伸びますよ」）を超えてしまっていますしねえ。ラドクリフにはウルトラマラソンを走らせてみたいのは私だけですかね？
[2]
距離が伸びたら厳しそうな走り方をしているけど、意外にスピードが落ちないんですよね。ところで、ウルトラマラソンって何kmでしたっけ？100km？
[3]
一般的に100kmです。サロマ湖とか。
[4]
サロマ湖かぁ。いいですね、北海道。大雪山もいいけど、個人的には利尻に登りたいです。でも、やはり忘れてはならないのはお寿司でしょうか。（笑）
2003/04/22 00:13 （yamato@管理人／No.108）
サラリーマン川柳
一度逃すとなかなか復帰するのが難しいホームページ管理。
掲示板の書き込みだけは続けようと意気込むも、あえなく断念。
せめて、何か心に残ったことだけでも書きとめよう。
そんな今日この頃です。
いう間でした。大学院生として過ごしてきた過去2年とは随分と赴きも違って
おりなかなか戸惑う部分も多かったですが、何分仕事が忙しいこともあって
「あっという間」という表現を使っているのだと思います。
の帰りの電車の中でサラリーマン川柳なる物があったので、そちらにサラリ
ーマンの心を代弁してもらおうかなと思います。（私の本心では当然ありま
せんが、うーんなるほどと思わせる物ばかりでした）
http://event.dai-ichi-life.co.jp/senryu/2003_best10.html
[1]
最近、綾小路きみまろの盗作問題で話題になっていますね。
2003/04/02 23:54 （yamato@管理人／No.106）
OCWeb更新しました。
久しぶりにホームページをいじりました。
まずはOCWebから。
と画策中です。
[1]
山登りも良いですね。早いうちに磐梯山に登りたいですね。
2003/04/02 23:53 （立花／No.105）
管理人さまへ
お久しぶりです。
大学院科目先取り履修について、教えていただきたいことがあるのですが、もし時間がありましたら、orien_tabou@hotmail.comまでメールを頂けないでしょうか。
管理人さまのメールアドレスがわかりませんので…。
[1]
おっと、ほぼ同時に書き込んでますね。（苦笑）今、メールを送りますね。
2003/04/02 23:34 （yamato@管理人／No.104）
献血をしてきました。
最近URL変更やPC買換えで全くもって更新出来ていないので、潤滑油的な意味
も込めて書き込みを。
日頃からあまり血の多い方では無いと思っていたので、いきなり400mlも血が
なくなったらどうしよう．．．などと思っていたら．．．
んー、本当に普通でした。
2003/03/15 23:49 （yamato@管理人／No.103）
ハードディスククラッシュ
表題の通りです。
しばらく何も出来ませんのであしからず．．．。
[1]
新PC購入で復活しました。やはり、バックアップは重要ですね。